Un estudio en Osteoporosis International mostró que el entrenamiento de fuerza mejora la densidad mineral ósea y reduce el riesgo de fracturas.
Según investigaciones en Journal of Sleep Research, el ejercicio regular y el aumento de masa muscular están asociados con una mejor calidad del sueño.
La American Journal of Clinical Nutrition destaca que el aumento de masa muscular mejora el metabolismo y ayuda en el control del peso.
Al trabajar en tu masa muscular, notarás cambios significativos en tu bienestar general. No solo te sentirás más fuerte y saludable, sino que también dormirás mejor, tendrás más energía y tu estado de ánimo mejorará.
