El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es necesario para que la mayoría de las células corporales tengan un funcionamiento saludable, especialmente el corazón, riñones y músculos. ¿Qué hace el magnesioen nuestro cuerpo? Entre los muchos beneficios que desempeña en nuestro cuerpo encontramos que regula los niveles de azúcar en la sangre, promueve la salud del corazón, mejor los síntomas premenstruales, trabajo en conjunto con el calcio para mantener los huesos fuertes, promueve la liberación de energía estable, combate el cansancio crónico.
Algunas fuentes ricas en magnesio son las semillas de girasol, el cacao crudo, uvas, aguacates, berros, arroz integral, Berza, plátanos, almendras, kelp y la urugula.
