La deshidratación ocurre cuando se ha perdido demasiada cantidad de agua en el cuerpo sin reemplazarla, lo cual impide que este realice sus funciones normales. Estar deshidratado aumenta el riesgo de enfermedades. Hidratarnos de forma adecuada no solo consiste en cargar de agua nuestro cuerpo. Más bien, se trata de transportar el agua al interior de nuestras células.
Para lograrlo, necesitamos aumentar el consumo de bebidas que nos ayuden a eliminar las toxinas y los oxidantes producidos naturalmente por nuestro cuerpo. Por ejemplo, el agua natural, los jugos de verduras e incluso el agua de coco, nos ayuda a recuperarnos de la deshidratación. Recuerda que cuando estamos hidratados, mejoramos nuestra salud y nuestra piel, nos ayuda a vernos más jóvenes y saludables.
