Los dos tipos de ejercicios son excelentes, recuerda, movernos no es opcional, noes por imagen, es por salud. El ejercicio cardiovascular es una excelente manera de reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol "malo" en la sangre y previene la diabetes tipo 2. El ejercicio de fuerza es una excelente manera de mantener los huesos fuertes, prevenir la pérdida de masa muscular y con el se tiende a quemar más calorías después de una sesión de ejercicio.
Acompañado de lo anterior debes tener una postura cuando te sientas en el hogar o en tu trabajo Estar sentado por muchas horas, causa tantos estragos en la salud y solo por poner un ejemplo es como si fumaras. Te puede afectar de muchísimas maneras, por eso te enseñamos en las imágenes cómo puedes combatir los estragos de estar sentado por muchas horas en el trabajo.
