La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es definida como una acumulación excesiva de grasas o de triglicéridos en el hígado, incluso en ausencia de un consumo significativo de alcohol. Si bien es normal que tu hígado tenga un poco de grasa, la acumulación de más del 5 al 10 % del peso de tu hígado es problemática. El consumo de alcohol es la principal causa de hígado graso, pero en el caso de NAFLD, es más común en personas que tienen sobrepeso u obesidad, al igual que en personas que tienen colesterol alto o triglicéridos altos.
Algunas personas desarrollan NAFLD incluso sin padecer ninguno de los factores de riesgo conocidos.
Uno de los aspectos más importantes a considerar si sufre de NAFLD, o para evitarla es: Comer bien, hacer ejercicio podrían a menudo prevenir esta enfermedad e incluso podrían revertirla en sus primeras etapas. Consume más:
Avena, Arroz integral, Espinacas
Acelgas, Espárragos, Zanahoria, Brócoli, Lentejas, Manzana, Kiwi, Piña, Pera, Naranja y Limón.
