¿Quieres una pastilla mágica para perder peso? Esta compuesta de:60% de alimentación natural y saludable, llena de vegetales, hojas verdes, frutas, granos enteros, semillas, agua natural, proteína vegetal y/o animal de libre pastoreo) etc. 20% de ejercicio, por más ejercicio que hagas, si no va de la mano de una buena alimentación, entonces el ejercicio no te puede ayudar tanto. Finalmente 20% de descanso, el cuerpo se debe de recuperar, reponer, reconstruir y eso lo hace mediante el descanso.
La calidad de sueño define su nivel de reparación. No descansar correctamente debilita nuestro sistema inmunológico. Así que ya sabes, no hay pastilla mágica. Para estar saludable debes comer, descansar y hacer ejercicio.
