El hambre emocional es un problema poco reconocido a pesar de que actualmente es muy común en los seres humanos. Cuando una persona recurre a cierto alimento porque lo hace sentir “mejor” emocionalmente, es muy probable que tenga esta padecimiento y debe ser atendido, de lo contrario se puede convertir en algún problema más serio como obesidad, procrastinación y falta de control ante sus emociones. Está comprobado que consumir nuestros alimentos preferidos reduce los niveles de cortisol en personas con mucho estrés. Normalmente éstos son alimentos ricos en calorías y pobres en nutrientes, lo que puede desencadenar acumulación de grasa mesentérica.
¿Cómo evitarlo?
Recuerda que el principal propósito de los alimentos es nutrir tu cuerpo, no deben ser un consuelo para sentirte mejor.
Antes de comer hazte las siguientes preguntas: ¿Tengo hambre realmente?, ¿Qué quiero comer en este momento?, ¿Qué estoy sintiendo. Recuerda escuchar conscientemente tu cuerpo y alimentarlo con lo que necesita. A veces no pide alimento para el cuerpo, sino para el alma.
