Si crees que comer pescado solo es bueno para tu salud cardiovascular, tenemos buenas noticias para ti. Los ácidos grasos omega-3 continúan sorprendiéndonos (de la mejor manera) con su amplio y completo alcance de beneficios para la salud. Aunque los suplementos de omega-3 no son exactamente reconocidos por sus beneficios para la salud de la piel, resulta que los ácidos grasos omega-3 pueden ser muy beneficiosos para respaldar varios aspectos de la salud de la piel. Los aficionados a la belleza reconocen que estas grasas saludables mantienen la piel flexible e hidratada gracias a su papel en el mantenimiento de la integridad de la capa externa de la piel para ayudar a mantener la hidratación y las toxinas ambientales fuera.
La ciencia respalda estas afirmaciones: una revisión científica de 2020 encontró que los suplementos de omega-3 ayudan a respaldar una respuesta inflamatoria saludable en la piel, además de proporcionar foto protección. ¿Podría simplemente comer más salmón a lo largo de la semana para obtener estos beneficios para la salud de la piel? Sí, por supuesto, pero teniendo en cuenta cuanta gente no logra alcanzar las porciones recomendadas de dos pescados grasos por semana, un suplemento de omega-3 es una forma mucho más simple y efectiva de aumentar sus niveles de omega-3.
