Cambia una hamburguesa callejera hecha de carne procesada y preempacada de mala calidad, con salsas nocivas y papas fritas en aceite vegetal refinado y reutilizado, por una hamburguesa casera hecha con carne magra al grill, papas en el air fryer sin aceite, vegetales y salsas hechas con aceite de oliva EV. No solo es mucho más saludable, sino que además es más rica!.
El jugo de la fruta es el azúcar de la fruta, con muy poco de sus nutrientes, que quedan en la parte fibrosa que tiran a la basura. Y si son procesados con azúcar adicional, peor todavía. En su lugar, come la fruta entera. Evita gaseosas, no solo por los químicos nocivos que contienen sino también por el alto contenido de azúcar. En su lugar, toma agua, té verde, café.
