Si vas a correr por terreno lo suficientemente técnico, es aconsejable que pruebes un calzado específico para correr por montaña. Su configuración especial y características te servirán para correr de un modo más seguro y evitarás lesiones. Si optas por un calzado de entrenamiento, intenta que sea un modelo con suficiente amortiguación y control de movimiento y deja las “voladoras” de asfalto en casa, ya que no son lo ideal para una carrera por montaña.
Si vienes del asfalto y nunca has corrido por montaña, es bueno comenzar paulatinamente. El primer día no elijas una senda demasiado técnica, ni corras demasiado tiempo. Trata de fortalecer los tobillos, ya que la pisada es muy diferente a la de la carrera “en llano” y son propensos a las lesiones. Poco a poco te irás notando más fuerte y confiado: será el momento de añadir técnica.
