Una adecuada higiene postural, por ejemplo, al sentarse frente a una computadora o al dormir es elementar para cuidar las articulaciones del cuerpo. Además el cuidado del peso tiene un papel fundamental, las articulaciones están preparadas para soportar sobrecargas de trabajo o ejercicio de vez en cuando, pero no de manera persistente y en exceso de peso. Así que debemos cuidarlo con una buena alimentación y ejercicio constante. El sobrepeso o la obesidad provocan su deterioro con el paso del tiempo, especialmente en cadera, rodillas, espalda y tobillos. Por eso es importante mantener un peso sano a través de una alimentación correcta y la práctica regular de deportes.
Hay que hidratarse de manera adecuada, ya que además de contribuir a mantener un peso adecuado, tomarla cantidad suficiente de agua al día ayuda a conservar bine lubricadas las articulaciones, dada la importancia del líquido sinovial para evitar el desgaste. Evitar fumar es un buen consejo, la mayoría conocemos los efectos nocivos del tabaco en la salud cardiopulmonar y su papel en la generación de cáncer en diferentes parte del cuerpo, pero además tiene un efecto inflamatorio que daña nuestras articulaciones.
