El sueño representa un tercio de nuestra vida, por lo que padecer algún tipo de trastorno para conciliarlo no debe considerarse un hecho trivial, pues impide descansar y recuperarse correctamente al término de cada jornada. Se sabe de manera universal que los trastornos del sueño se manifiestan frecuentemente en dificultad para dormir profundamente, en una mala calidad en el descanso y en el despertar continuamente; todo lo anterior representa un problema común sin importar sexo o edad, en especial para aquellas personas que sufren de estrés temporal.
Para mantenerse sano y activo durante el día, lo ideal es lograr un sueño reparador manteniendo buenos hábito de vida saludable. Sin embargo, resulta muy importante tener en cuenta que el insomnio - trastorno de sueño más generalizado en la población - afecta toda la fisiología del organismo, aumenta el riesgo de tener accidentes de tránsito y laborales, provoca ausentismo, retardos, repercusiones familiares, personales y de salud, por lo que al detectar un alteración en la forma de dormir la recomendación es atenderse.
