La actividad física es una acción que brinda una recompensa a corto, mediano y largo plazo, cada que realizamos ejercicio, nuestro cuerpo produce sustancias que nos hacen sentir felices, y aunque probablemente sientas cansancio o falta de aire, es un indicador de que debemos de bajar un poco la intensidad. A mediano y largo plazo nos brinda muchos beneficios como mejorar nuestra seguridad y confianza, fortalece nuestro músculos, huesos y progresivamente disminuye la grasa corporal, mejora las condiciones de enfermedad como la diabetes, hipertensión, colesterol alto, así como ayudar a prevenirlas. Finalmente disminuye el estrés y mejor el estado de ánimo.
