Es un poco más específica, ya que esta tiene la finalidad de incrementar el rendimiento, la fuerza, la velocidad, la resistencia, la elasticidad y en general las capacidades corporales a su máximo posible. Generalmente, se considera deportista a una persona que a través de un tiempo específico logra incrementar sus habilidades corporales con el propósito de competir, ya sea por tirulos deportivos o de manera profesional por premios en efectivo o especie. Regularmente, requiere de una ardua dedicación y los resultados son bastante notables. Es importante notar que cualquier persona que goza de buena salud física o inclusive alguna incapacidad, también puede llegar a ser un deportista sin verse en la necesidad de competir por dinero o títulos, ya que muchos compiten contra sí mismos con la finalidad de romper sus propias marcas o logros personales.
Ya sea que se busque una buena figura o mejorar la calidad de vida, el ejercicio es tan importante como una buena alimentación. Hay habilidades importantes que debemos garantizar para estar en equilibrio. Tal vez para algunos será suficiente levantar un par de botes de 1 litro de agua, mientras que otros requerirán pesas grandes, no importa la edad, todos debemos buscar conservar o incrementar la fuerza física. También es importante desempeñar cualquier actividad con la capacidad de oxigenación o de respiración correcta, sin sentir una falta fuerte de oxígeno, a lo que refiere la resistencia del cuerpo.
