Meditar no se trata de poner la mente en blanco, sino de darte unos minutos a solas para sentir tu mente, cuerpo y tu alma. Ver pasar todos los pensamientos que traemos y no engancharse con ninguno. Hacer preguntas y dejar que fluyan respuestas. Darnos oportunidad de sentir que podemos parar el mundo en cinco minutos, desconectarnos de los aparatos electrónicos, de las redes, de todo y ver que no pasa nada; el mundo sigue su curso.
Meditas es una experiencia diferente para todos, pero como sea que lo hagamos siempre trae muchos beneficios como: aumentar el nivel de bienestar, reduce los niveles de estrés e hipertensión, ayuda a dormir mejor, desarrolla la creatividad, reduce la cantidad de pensamientos innecesarios, promueve mayor oxigenación, aumenta la paciencia y la tolerancia, además equilibra el sistema nervioso.
