Combatir enfermedades emocionales

El ejercicio aeróbico es buena opción

Todos nos hemos enfrentado a situaciones adversas o eventos desagradables que nos crean ansiedad o depresión; sin embargo, hay ocasiones en que, sin motivo aparente, las personas llegan a sentir mucha tristeza, inseguridad, miedo, baja autoestima, irritabilidad y poco control de impulsos.

Tener una vida activa ayuda mucho; pero cuando el estrés es grande, hay que buscar espacios de relajación personal o de esparcimiento y no correr el riesgo de una trastorno de ansiedad. Salir a caminar, correr o hacer ejercicio son buenas opciones. Tener amigos también es fundamental, pues sentirse aceptado es parte de una salud emocional. Ser asertivo, fomentar relaciones familiares saludables y aprender algo nuevo complementarán muy bien este proceso.