La biotina es una vitamina B y está presente en alimentos como los huevos y el hígado. Se necesitan aproximadamente al menos 5 mg de biotina para tener unas uñas y cabello saludables, por eso se deben consumir suficientes huevos e hígado. Además la biotina para el pelo es esencial para cualquier persona interesada en la prevención de la pérdida del cabello y aumentar el crecimiento del cabello ya que es un componente importante en el proceso de fabricación del cabello natural. No solo ayuda al crecimiento del nuevo cabello sino que también es importante en la salud general de la piel y las uñas. Entonces en síntesis podemos decir que los beneficios de la biotina es la capacidad que tiene para fortalecer el crecimiento del cabello y las uñas.
Se recomienda a hombres y mujeres por igual tomar suplementos de biotina para el cabello principalmente si está sufriendo de pérdida de cabello, para que pueda conservar su cabello largo y fortalecerlo diariamente contra el quiebre y la caída de este.
