Cuando estamos a régimen, siempre nos dicen lo bueno que es comer de cinco a diez raciones de frutas y verduras diarias. Pero si nuestra elección es una ensalada o cóctel de fruta con muchos ingredientes extras, podemos estar arruinando la dieta sin darnos cuenta. Por eso procura comer la fruta y la verduras con aderezos más ligeros y con toppings menos grasosos, te ayudarán con las calorías y a la larga a mejorar vida sexual.
Por ejemplo a una ensalada quítale las nueces y los crutones, cambia el jamón por atún, elige queso panela y aderézala con vinagreta. Estarás restando más de 300 calorías y varios gramos de grasa sin sacrificar el sabor. Lo mismo sucede con los cócteles de fruta, a los que solemos añadirles yogur, miel, granola o hasta crema.
