Si te ejercitas frecuentemente, no ves resultados y por ello te preguntas como perder barriga ya que el ejercicio no te ha ayudado y eso que le hechas muchas ganas, es porque hay algunos problemas en la formas en que lo realizas y lo que sigues comiendo hacen replantearte tu continuidad, estos son unos ejemplos:
- El ejercicio hace que tengas más hambre. Es normal: en las primeras semanas baja el azúcar en sangre, por lo que demandas carbohidratos. Lo puedes solucionar con un tentempié ligero.
- No bebes suficiente agua. Una deshidratación de 1% provoca pérdida del 7% en la capacidad aeróbica. Solucionalo tomando agua antes y después de la actividad.
- En tu clase no cabe ni un alfiler. Hay gimnasios que están saturados de clientes, lo que impiden que realices el ejercicio. Reserva una hora con poca gente y antes de apuntarte a un nuevo gimnasio comprueba la cantidad de aparatos que tienen.
